Ernährungspläne werden speziell auf Ihr individuelles Vorhaben oder Ziel erstellt und dementsprechend strukturiert. Anhand des bisherigen Essverhaltens optimiere ich ihre Essgewohnheiten sowie die Zeitpunkte und Mengen der Mahlzeiten. Dabei orientiere ich mich an persönlichen Lebensumständen wie Familie, Arbeitszeiten oder sportlichen Aktivitäten.

Der individuelle Ernährungsplan umfasst:

• BIA-Messung
• Grundumsatzberechnung
• Gesamtkalorienverbrauch/-aufnahme
• Makronährstoffanteil pro Mahlzeit
• Infos über Lebensmittel
• Infos über Nahrungsergänzungsmittel (falls notwendig)

Ernährungspläne sind nur über einen gewissen Zeitraum wirksam, da sich die Körperzusammensetzung mit der Ernährungsumstellung ändert und sollte auf die individuellen Ziele im Laufe der Ernährungsbetreuung angepasst und optimiert werden.

Durch die BIA-Messung bei jedem Treffen kann der Fortschritt dokumentiert oder rechtzeitig eingegriffen werden, falls der Plan optimiert werden sollte.

Dank der kontinuierlichen Betreuung werden die Fortschritte gemeinsam festgehalten und Ziele schneller und leichter erreicht werden.